2024年1月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月15日 井ノ元 宏希 腰 理学療法士が考える腰痛の対処 こんにちは！姫路市飾磨区にある肩こり、腰痛改善の体作り専門店コンディショニング&フィットネススタジオAlter(アルター)のHirokiです。 体の悩み事でも多い「腰痛」について、理学療法士が考えるケア方法もあわ […]
2024年1月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 井ノ元 宏希 怪我 太もも裏の肉離れに対しての理学療法士が考えるケア方法 こんにちは！姫路コンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回お話するのは「肉離れ」についてです。 肉離れは運動不足から急に動いた時に起こることが多く、運動会で久しぶりに走る機会や、 […]
2024年1月10日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 井ノ元 宏希 ストレッチ 効果的なストレッチ方法 こんにちは！コンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回は効果的なストレッチ方法についてご紹介したいと思います。 ストレッチの効果については以下のコラムでお伝えしました。 今回はス […]
2024年1月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 井ノ元 宏希 体 ファシアとは|慢性痛の原因？| こんにちは！姫路にある肩こり、腰痛、膝・肩痛改善のための体作り専門店コンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 最近、耳にすることが増えた【筋膜リリース】の対象組織でもあるファシアにつ […]
2024年1月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 井ノ元 宏希 ストレッチ ストレッチについて こんにちは！姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlter（アルター）のHirokiです。今日はストレッチについてお話したいと思います。 ストレッチとは ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を向 […]
2024年1月6日 / 最終更新日時 : 2024年1月6日 井ノ元 宏希 腰 理学療法士が考える脊椎分離症のケア方法 脊椎分離症は多くみられる疾患となります。 今回は脊椎分離症についてと、理学療法士が考える脊椎分離症のケア方法についてお伝えしたいと思います。 脊椎分離症とは 脊椎分離症は、脊椎の骨（椎骨）の一部が破損する状態です。特に、 […]
2024年1月6日 / 最終更新日時 : 2024年1月6日 井ノ元 宏希 ストレッチ ストレッチの効果についての論文抄読 最近読んだストレッチに関する論文をいくつか紹介します。 運動後のストレッチが筋肉痛に及ぼす影響を調査したメタ分析となっています。結果は、運動後のストレッチが筋肉痛の軽減に効果がある可能性があるとしていますが、その効果は個 […]
2024年1月5日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 井ノ元 宏希 膝 理学療法士が考える変形性膝関節症のケア方法 こんにちは！姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlter（アルター）のHirokiです。 Alterでは主に肩こりや腰痛、膝痛や肩痛改善のために体作りを行う体作り専門店となっています。 今 […]
2024年1月4日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 井ノ元 宏希 肩 理学療法士が考える五十肩のケア方法 こんにちは！姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 寒くなってきましたよね。怪我の多い時期になるので気をつけて下さい。 本日は五十肩についてお話したいと思います。 […]
2024年1月4日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 井ノ元 宏希 膝 ランナー膝とそれに対するケア方法 ランナー膝とは 別名、腸脛靭帯炎と言います。 赤丸のついている部分に痛みが出ることが多く、初期症状は運動中や運動後の痛みがありますが、安静にしていると痛みが消えます。しかし、症状が悪化すると、歩行時や安静時にも赤丸部分に […]
