お客様は40代の方で

✔︎朝起きた時の腰のだるさや痛み

✔︎肩こり

✔︎起床時の股関節の痛み

などのお困りでご来店されました。

写真は初回来店時と現在3ヶ月後の姿勢、動きになります。

スウェイバックという骨盤が前に出る不良姿勢で、体幹筋や腸腰筋、もも裏の筋肉の弱さ、背骨の硬さなどに問題があり、1-2週間に1回の頻度でご来店されています。

行っているプログラムは

《コンディショニング》

・背骨や肋骨、肩甲骨にある関節の可動域運動

・腰部や肩甲骨周囲筋のリラクセーション

《エクササイズ》

マシンピラティスやマットピラティスを中心としたエクササイズ12-13種目程度

3ヶ月後の変化

✔︎体幹がしっかりしてきており体が締まってきている

✔︎腰の柔軟性が出ている

✔︎骨盤が後ろに下がり姿勢がキレイに

✔︎肩の内巻きが改善（手の向き）

✔︎肩甲骨の動きが出ている

✔︎巻肩改善

✔︎胸椎の柔軟性改善

あとお悩みだった

慢性的な「肩こり」「腰の痛み」「股関節の痛み」はなくなりました✨

現在も通ってくださっており、来られるたびにできることが増えてきており体の変化も出てきています。