運動が変える、あなたの未来
健康を作るスタジオ

根本から体を作ることで快適な毎日へ

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姫路市で腰痛・肩こり、肩・膝痛のための体作り専門店

ピラティスを中心とした効果的なエクササイズで軽くしなやかな体を作ります。

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完全予約制・マンツーマン

マンツーマンでお客様に合ったオーダーメイドのエクササイズを提供。
ご自宅でのセルフエクササイズもお伝えしていきます。

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コンディショニング&
ピラティススタジオ
Alter(アルター)とは

当店は、“身体の専門家”である理学療法免許取得スタッフによるピラティスを中心とした効果的な「トレーニング(体作り)」を行うことで、悩みのない体を取り戻すスタジオです。
※保険外リハビリにも対応しています。

Alterのホームページをご覧いただきありがとうございます。
いきなりですが、、

このようなお悩みありませんか?

✔️肩こりや腰痛、股関節や膝の痛みで悩んでいる
✔️起きたときに関節が痛い
✔️マッサージはその時だけ
✔️姿勢が気になるようになってきた
✔️運動したいけど痛みが出てできない
✔️正しい運動が分からない
✔️将来のために健康作りをしたい
✔️グループレッスンだとちゃんとできているか不安

Alterではこのような悩みに対して解決できるサービスとなっています。

どうして悩みを解決することができるのか。

それはAlterの3つの特徴によって問題を解決することができるからです。

Alterの3つの特徴

01 スタッフは理学療法士免許取得者

当店では理学療法士の免許を持ったスタッフがマンツーマンで対応します。理学療法士とは医療現場で働く「運動・体の専門家」です。運動学や解剖学、医学的知識、経験をもとに体の分析を行い適切なプログラムを作っていきます。

02 ピラティスの理論を用いたトレーニング

ピラティスは1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates(ジョセフ・ハベルタス・ピラティス)氏によって考案されたエクササイズです。当初リハビリ目的に作られたもので、使用するマシンはバネの力を使い、体重や動きをコントロールした状態で適切な筋肉にしっかり力が入るように調整できるため、運動機能改善にとても効果的なものとなっています。当店ではピラティスマシンを取り入れており、よりトレーニングが効果的に行える環境となっています。

03 パーソナルでオーダーメイドのプログラム

パーソナルで行うことにより姿勢や問題のある場所をしっかり分析し、オーダーメイドのプログラムを作ることができ、細かな動きも見逃さない効果的なトレーニングを行っていきます。

どうしてこの特徴が悩みを解決できるのか?

医学的・科学的根拠に基づいて姿勢や動作、痛みの評価を行い、ピラティスを用いた運動によって体を作るため、そもそもの原因を根本から改善していくからです。

こんな方におすすめ

☑︎ 専門家のトレーニング・ピラティスを受けたい方
☑︎ 健康的な体を根本から作っていきたい方
☑︎ 運動したいけど痛みが出てしまって続かない方

当店は保険適用外となっていますが、保険上限日数や1回の施術時間に制限がなく、自由度の高いサービスを提供することができます。誰もが医学的・科学的根拠に基づいた「トレーニング(体作り)」を受けることができます。

スタッフ紹介

スタッフ紹介

お客様の声

Alterを実際にご利用されたお客様の声を掲載させていただいています。
※お客様個人のご感想であり、効果には個人差があります。

お客様のご感想はコチラ

お客様の事例

Alterで行なっているお客様の事例のご紹介
※お客様によって効果は異なります。

施術例をみる

サービスの流れ

①カウンセリング

お客様の困っていること、理想の姿、普段の動作や過去の怪我や痛みの部位を聴き取り、次の評価に繋げていきます。

②評価

筋肉のバランスや体の状態、姿勢、痛みを細かく検査して、体の評価を行なっていきます。

③コンディショニング(体のメンテナンス)※適宜

トレーニングをより効果的に⾏うために、張っている筋⾁や関節を動かしやすくするための体のメンテナンスを適宜行います。

④トレーニング

体の構造や生理学、ピラティスを用いて適切な運動プログラムを提供していきます。

⑤説明

終了した後はどういった効果や変化があったのかを説明します。また、体作りを進めていけるようにセルフエクササイズやケア方法など指導させて頂いています。問題となっている点や課題を明確にすることで目標がしっかりしてきます。

メニュー・料金

初回/体験 60-80分
¥2,980

慢性的な痛みや不調、体作りなどのお悩みや目的を確認し、体の分析を行った後に適切なプログラムを作り体作りを行います。

通常1回 60分
¥7,700

ピラティスを中心としたトレーニングにより健康的な体作りを行っていきます。
回数券もあります。

お悩みの方へ
ご相談無料

トレーニングに不安、どういうことをするのか聞きたい。など、ご相談は無料でさせて頂いています。お問合せ先の公式LINEもしくはお電話にてご相談ください。※セッション中の場合、電話に出られないことがあります。その場合は掛け直しさせて頂きます。

新スタッフキャンペーン
初回2,980円→1,000円

平井:2025年3月末までの限定(火曜日)
二木:2025年3月末までの限定(金曜日)
・予約枠が埋まり次第終了となります。

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ご予約・お問い合わせ

Alterのご予約・お問い合わせは、

公式LINEからの直接予約

Alter予約サイトでの予約

  電話からの直接予約  

の3つとなっています。

※セッション中、電話に出られない場合がございます。その際は後ほど折り返します。

お問い合わせは公式LINEよりお願いします。

よくあるご質問

どの程度の頻度で通ったらいいですか?
身体の状態や、お悩みによって頻度は変わってきます。 分析をもとに適切な頻度はお伝えしますが、初めのうちは身体の変化が出始めるまでに月3-4回通って頂き、徐々に回数を減らしている方もおられます。 セルフエクササイズも同時にお伝えしているため、月1-2回の頻度で徐々に体を変えていく方やメンテナンスで来られる方もおられます。 お客様とのお話の中で回数を決めていくため無理な勧誘などは致しません。
キャンセルはできますか?
キャンセル料はかかりませんが、事前に公式LINEで伝えて頂けると助かります。
しんどいですか?
はじめにお客様のカウンセリングや評価を行った上で負荷量を考え、実際のトレーニングをみながら調整していきます。しんどいというよりはスッキリすると仰る方が多いです。
どのような服装で行けばよろしいですか?
トレーニングも行いますので、動きやすい服装でお越しください。更衣室もあるのでお使いください。
 
保険は使えますか?
当店は保険適用外となっています。そのため、保険上限日数や1回の時間に制限がなく、自由度の高いサービスを提供することができます。
 
どんな症状でもみてもらえますか?
申し訳ありません。症状によってはみることができないお客さまもおられます。急に出現した痛み、徐々に増悪する痛み、安静時から常にあるような痛みの場合、緊急性の高い疾患であることがあります。その場合は病院で緊急性の高いものか、運動を行ってもいい状態なのかを確認していただく必要があります。その際は病院受診を勧めさせて頂きます。また、心疾患や肺疾患のある方は状態によっては事前に主治医にどの程度の運動まで可能かといった許可を頂く必要のある方もおられます。ご了承ください。

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アクセス

Alterへの想い

病院では自分で対処できなくなってしまった方が来院されたり、手術を行なったりしています。みなさん何もしてない訳ではなく、自分なりの運動を行なったり、テレビで話題のサプリを飲んだり、マッサージに行くなど行動されている方が多いです。
しかし、適切な時期に適切な軌道修正がないと体は修正できなくなってきてしまいます。
病院でリハビリを関わらせて頂く中で、「この方にもっと早くに関わることができたら手術を回避できたんじゃないか」と思うことが増えてきました。
早い段階で軌道修正できれば未来が大きく変わります。1度のズレは1メートル先で1.74cmというわずかな差です。しかし、ロケットの発射が1度ズレると月への到着の頃には地球5個分ズレる計算となります。
体も同じで、早い時期から1度の軌道修正を行うことで将来の体は大きく変わっていきます。
Alterの意味は「小さな変化・部分的な変化」です。
小さな変化を繰り返し起こすことで、将来の大きな変化につなげていきたいという想いからAlterを作っています。
関節の痛みや体の動き、姿勢改善のことで悩んだ際の選択肢にAlterが選ばれるように小さく積み上げていきます。

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