今回ご紹介させて頂くお客様は

・足が踏ん張りづらい、ふらふらする。

・肩がよく凝る。

といったお悩みでご来店されました。

お客様は腰の手術の後、一部の筋力が弱くなっていたことでバランスや姿勢に影響が出ており、肩こりやふらつきに繋がっていました。

月1-2回程度サポートさせていただき、写真のBeforeは初回、Afterは6回目となります。

行った内容は

・腰背部筋や背骨の関節の柔軟性向上のコンディショニング

・筋力が落ちている部位をターゲットにしたエクササイズ

・体幹トレーニング

・セルフエクササイズのご指導

を体の状態に応じて適宜調整しながら行いました。

現在は、

・ふらつきが減った。

・不安なく前にかがめるようになってきた。

・歩くスピードが上がった

・肩こりが軽減してきた

・腰、背中周りの張りが減ってきた

など嬉しい変化が出てきています。

お客様自身が熱心にセルフトレーニングもされており、その部分では体操方法をお伝えするなどのサポートさせて頂いています。

このようにAlterではスタジオでの運動に加えて、自宅や仕事環境での負荷のかからない姿勢や環境調整やセルフエクササイズでのご提案もさせていただいています。

運動の仕方がわからない。

痛みが不安で運動できない。

健康的な体をしっかり作っていきたい

という方に

体を調整するコンディショニングと

体を作るトレーニング

の両方で軽い体つくりを行っています。