今回ご紹介させて頂くお客様は、腰痛や肩こりもありましたが、将来の体に関するお悩みがあり、健康的な体を作っていきたいということで、体作りをはじめ、姿勢改善などの目的もありご来院されました。

お客様は過去に運動などの経験がほとんどないとのことで、体全体的に筋肉や関節が硬く、力も落ちていました。

そのためストレッチやエクササイズを混ぜながら少しずつ体を整えています。

最初は筋肉が伸びている感じや力が入っている感覚があまりなかったですが、エクササイズやストレッチでは、どこ部分が伸びているか、力が入っているかを説明しながらゆっくり進めていきました。現在では伸びているところや力が入っている感じがしっかりわかるようになってきており、「ここがキツいです」や「すごく伸びています」などワイワイ言いながら行っています。

写真は6月初旬のものと現在とを比べたものになります。（約1ヶ月）

1-2週間に1回のペースでご来店頂き4回目のものとなります。

立っている時の姿勢では骨盤が前に傾き、移動していたものが後ろに引かれ良い位置になっています。そして膝も伸びており背筋も伸びてきました。

前に屈んでいる写真では地面に手が届くようにもなっていますが、部分的にみると股関節がしっかり曲がるようになっており、足首の角度が後ろにあったものが直角に近づいています。

最後の体を反らせる姿勢ですが、背骨の硬さはまだありますが、体幹の力が入ってきている分、腰部分のカーブは綺麗になってきています。

Alter では毎回体の評価を行い、筋肉の柔軟性、力の入り方、動きなどを比較しながらその時の状態に応じてプログラム作り体作りを行っています。

運動の経験ほとんどない方や手術後、怪我の後で運動が不安という方など、体をしっかり確認しながら体作りをしていきたいという方はぜひ一度ご相談からでも大丈夫なのでお声掛けください。