はじめての方へ
姫路の整体 × ピラティス
体験セッション
受付中
お悩み改善コースもピラティスコースも
パーソナルでどちらも同価格で体験できます
所要時間：60〜80分 ／ 無理な勧誘はありません
「痛みをごまかす」のではなく
動ける体を取り戻すスタジオ
肩こり・腰痛・猫背・体の硬さ・疲れやすさ。年齢とともに増える不調は、マッサージや運動だけではスッキリしないことが多いです。
Alterでは、いきなり運動はしません。まずは体の状態を丁寧に確認し、必要に応じて整えた上で、あなたに合ったピラティスで「ラクに動ける体」を育てていきます。
スタッフは全員、医療国家資格（理学療法士）取得者。解剖学・運動学に基づいた根拠のあるアプローチで、不調の根本原因にアプローチします。
あなたの不調、年齢のせいだけではありません
Alterが選ばれる3つの理由
原因を見つける「評価」からスタート
不調の多くは、痛い場所そのものではなく、姿勢・呼吸・関節の動き・筋肉の使い方のクセから起こります。Alterでは最初にここを丁寧に確認し、あなたに合った内容を提案します。
必要な方は、整体で整えてから動く
硬い部分・緊張が強い部分があるまま運動すると、かえって違和感が出ることがあります。状態に応じて整体で整え、安心して動ける準備をしてからピラティスへ。
マシンがサポートするから運動が不安でも安心
ピラティスマシンは負荷を細かく調整できます。関節に不安がある方や体力に自信がない方でも始めやすく、「正しく動く感覚」を無理なく体に覚えさせます。
はじめての体験で行うこと
当日の流れ（60〜80分）
カウンセリング（10〜15分）
「いつから」「どんな時に」「何が困っているか」生活状況も含めて丁寧にお伺いします。
動作チェック（10〜15分）
立ち方・歩き方・肩や股関節の動きなどを確認し、不調につながるポイントを整理します。
整体（約20分）お悩み改善コースのみ
硬さや動きにくさが強い部分を整えて、動きやすい状態を作ります。痛いことを無理にする施術は行いません。
マシンピラティス（約20〜40分）
あなたに必要な動きだけを厳選して実施。「ここが使えると楽になる」という感覚を一緒に作っていきます。
振り返り（約10分）
体の変化・セルフケアのポイント・通い方の目安をお伝えします。無理な勧誘はしません。必要な方に必要な提案のみ行います。
コース紹介
お悩み改善コース
身体のお悩みを聞いた上で、メンテナンス（整体）とトレーニングを組み合わせて根本改善を目指します。必要に応じてピラティスマシンも使用します。
ピラティスコース
ピラティスマシンやマットを使い、軽くしなやかな身体作りを目指します。身体を根本から整え、動きやすいカラダへ。
※どちらのコースも料金は共通です。
店舗一覧
営業時間 8:00 – 21:00
定休日 不定休 ／ 駐車場 あり（3台）
Alterグループピラティス
少人数制で安心して参加できるグループレッスンです。ご友人やご家族と一緒に、楽しく運動習慣を身につけながら、姿勢や体の使い方を整えていきます。
ペアセッション（2名）はマシンを使用。3〜4名のグループはマットピラティスが中心です。
グループピラティスの詳細 ›お客様の声
