肩こりに整体？マッサージとの違いと、根本改善に必要な視点

肩こりがつらい…。

マッサージに行くとその場ではラクになるけど、すぐに戻ってしまう。そんな経験はありませんか？

実はそれ、「一時的な緩和」と「根本的な改善」の違いに原因があります。

⸻

「すぐ戻る肩こり」には理由がある

肩まわりがガチガチになったとき、マッサージやストレッチで柔らかくすると、その場ではスッと楽になりますよね。

ですが、それで終わってしまうと、またすぐに同じ症状がぶり返すことが多いのが現実です。

それはなぜか？

実は、肩まわりが固まるのには原因があるからなんです。

肩の筋肉は「勝手に硬くなっている」のではなく、別の場所（例えばお腹・背中・骨盤まわり）に弱さや不安定さがあるせいで、それを支えるために無理して頑張っていることが多いのです。

つまり、硬い部分は「結果」であって「原因」ではないということ。

これに気づかずに、硬いところだけをほぐしても、「根本的には何も変わっていない」ので、またすぐに戻ってしまう…という悪循環に。

⸻

Alterの整体は「整えて、動かす」アプローチ

マッサージや整体が悪いわけではありません。

むしろ、適切に使えばとても効果的な手段です。

Alterでは、まず過剰に緊張している筋肉や、動きの悪い関節には徒手療法（手での整体）やマッサージを取り入れて、状態を整えます。

でも、そこで終わりません。

大切なのはその後。

整った体を“使える状態”に変えていくために、運動やピラティスを組み合わせていきます。

⸻

ピラティスを組み合わせるメリット

ピラティスの魅力は、「弱くなっていた筋肉」や「使えていなかった部分」を安全に、そして効率よく鍛えていけること。

特に、姿勢や体の使い方のクセが原因となる肩こりには、正しい体の使い方を“再教育”するプロセスがとても大切になります。

整体 × ピラティスで、

「ほぐして→整えて→動かす」までを一貫して行うことで、肩こりが繰り返さない身体づくりを目指せます。

⸻

どのくらい通えばいいの？頻度と期間の目安

はじめは、週1回～2週間に1回の頻度で通っていただくのがおすすめです。

短期でも整体によってほぐれてきますが、弱くなってしまっている筋肉がある限り、時間経過とともに肩が凝ってきてしまいます。

根本から身体を変えていく、変わっていくのは2～3ヶ月ほどの方が多いです。

写真のお客様は最初の2ヶ月間、1-2週間に1回の頻度で来店され、その後月１回のメンテナンスで肩こりの症状は出ていません。

もちろん症状の強さや生活環境にもよりますが、「気持ちいい」だけで終わらせず、根本からの改善を目指すなら、継続と積み重ねがカギになります。

⸻

まとめ

肩こりに悩む方の多くが、「ほぐしてもすぐ戻る」を繰り返しています。

でもそれは、体の仕組みをちゃんと理解していなかっただけかもしれません。

Alterでは、整体と運動の両面からサポートすることで、

「根本から変わる肩こり改善」をお手伝いします。

気になる方はぜひ一度、体験にいらしてください。

コンディショニング&ピラティススタジオ　Alter

平井　青