リフォーマーⅢコース受講してきました。

先日PHIピラティス本部で行われたリフォーマーコースを受講してきました。

リフォーマーコースの中でも、目的別により体を作っていくことに特化したコースであり１つ１つのエクササイズの目的や効果に関心するばかりでした。

今回はPHIピラティスの代表でもある桑原さんが、講師となって2日間朝から晩まで教えてくださいました。

また、再受講で受けていたインストラクターの方もマスタートレーナーや各地で活躍されている方ばかりで豪華な研修会となりました。

研修の中で桑原さんが、「Ⅲにあるエクササイズが全てスムーズにできれば体の悩みはなくなるんじゃないか」と仰っていたのが印象に残っています。これが全てできることを目標にしましょうというぐらい体幹、肩、股関節周囲と全身を網羅したエクササイズばかりでした。

どれも奥が深く、油断すると目的とする筋肉にうまく力が入らないので、教える方はとても技術がいります。

どうやって動きをイメージしてもらうか

どこを触れて誘導すればうまく動くか

どのように伝えると動きが出るのか

研修では色々な方のキューの出し方、触り方も学びになりました。

常に学ぶ姿勢を忘れず

初心を忘れずに今後も試行錯誤しながらしっかりレベルアップしていきます！！