股関節の痛みのある方へのアプローチ股関節の外側にある小殿筋が関与！？　

お悩み：股関節が長く歩けないとお困りのお客様
股関節の痛みでお困りの方の中には、長時間歩くことが難しくなる方が多くいらっしゃいます。特に、長く歩いた後に股関節が痛み、歩行が困難になることがあります。

股関節の痛みの原因は様々で以下のようなものが挙げられます

・　変形性股関節症

・　股関節唇損傷

・　股関節臼蓋形成不全

・　骨盤の歪み

・　筋肉のバランスの乱れ

お客様の歩行分析
「トレンデレンブルグ歩行」という歩き方が見られることがあります。これは、片足で立つときに骨盤が不安定になる歩き方です。

例えば、右足で立つと、左側の骨盤が下がり、右側の骨盤が上がってしまいます。これにより、体のバランスが崩れ、股関節に負担がかかります。この状態を「内転位荷重（ないてんいかじゅう）」と呼び、股関節が内側に入り込んでしまいます。歩き続けると、大腿骨の筋肉に負担がかかり、痛みを引き起こします。

どこの組織が痛みを出しているのかを分析・評価し原因を特定
股関節の痛みは多くの要因が絡んでいます。痛みの原因となる部位を正確に評価し、根本的な原因を特定することが大切です。 

実際の評価 

・　疼痛部位：股関節の前あたり～外側

• ・　筋力：股関節の安定性に関与している筋肉

・　可動域：股関節の動き、筋肉の柔軟性を確認

・　圧痛：筋肉や神経など細かく圧痛を確認これらの評価を通じて、大腿直筋や小殿筋の機能不全・柔軟性低下と判断しました。

アプローチ

・　筋肉のリラクセーションやストレッチ

・　弱化している筋肉のトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これらを行うことで、筋肉のバランスを整え、股関節の痛みを軽減します。

結果　

・　1回の施術後、即時効果あり痛みが軽減

・　継続的なケアで歩く時の痛みがなくなった

さいごに
股関節の痛みは多様な原因から生じますが、身体の細かい部分まで評価し、適切なアプローチを行うことで改善が見込めます。
Alterでは、コンディショニングとピラティスを組み合わせて、しっかりと身体作りを行い、痛みの改善と予防を目指します。

股関節の痛みに悩んでいる方は、一度専門家に相談してみてはいかがでしょうか？適切な評価とケアで、快適な生活を取り戻しましょう！Alterでは、あなたのお悩みに寄り添い、根本的な解決を目指します。一緒に改善を目指していきましょう！

コンディショニング&フィットネススタジオ　Alter　

平井　青